Ещё

    Высокие каблуки: польза, вред и советы, как их избежать

    Врачи постоянно говорят о вреде высоких каблуков и советуют носить их всего 1-2 часа в день. Даже сама икона стиля Виктория Бекхэм недавно призналась, что из-за сильной боли в ноге теперь выбирает только форменную обувь. Между тем, тысячи женщин по всему миру считают, что носить высокие каблуки им намного удобнее, чем ходить в спортивной обуви. Так в чем же польза и вред высоких каблуков и как уменьшить негативные последствия?

    Плюсы:

    • Иллюзия более грациозного тела. Никто не может отрицать, что высокие каблуки оптически удлиняют и стройнят ноги и добавляют как минимум 10 сантиметров к их общему росту;
    • Элегантная походка. Правда, это актуально только для тех, кто уже освоил искусство ношения высоких каблуков — их медленные мелкие шаги выглядят намного элегантнее, чем спешка запрыгнув в кроссовки;
    • Привлекательность для противоположного пола. Исследования показывают, что женщины, носящие высокие каблуки, становятся гораздо более привлекательными для мужчин. Считается, что это связано с тем, что оба пола ходят по-разному, а туфли на высоком каблуке ещё больше подчёркивают эту разницу и в то же время «женственность».

    Минусы:

    • Укорочение голени. Исследователи обнаружили, что женщины, которые годами носят обувь на каблуке 5 сантиметров и выше, укорачивают икроножные мышцы. Это означает, что в то время как высокие каблуки оптически удлиняют ваши ноги, на самом деле эффект прямо противоположный;
    • Вероятность артрита. Высокие каблуки создают большую нагрузку на суставы ног, что значительно повышает вероятность развития артрита в пожилом возрасте;
    • Деформация пальцев стопы. Когда передняя часть высоких каблуков очень узкая, пальцы ног сжимаются надолго. Это провоцирует боль и деформации: от вросших в кожу ногтей до повреждения ахиллова сухожилия;
    • Боль в спине. Когда каблук выше 5 сантиметров, ступня смещается вперёд и на пальцы ног ложится тяжёлый груз. Затем тело наклоняется вперёд, что само по себе компенсирует отклонение назад. Изменение положения позвоночника таким образом может привести к сильной боли в спине;
    • Судороги. Женщина, которая день изо дня проводит на высоких каблуках, чаще страдает от мышечных спазмов по ночам;
    • Опасно для беременных. Ношение высоких каблуков во время ожидания ребёнка становится ещё более опасным, поскольку тело уже несёт лишний вес, а высокие каблуки усугубляют боль в спине. Кроме того, такая обувь затрудняет координацию и увеличивает риск падения и травм.

    Советы по уменьшению вреда от каблуков:

    • Подбирайте обувь подходящего размера — очень важно, чтобы она нигде не сдавливала и не скользила по ноге. Лучше всего покупать обувь во второй половине дня, когда ноги немного опухли — так вы действительно не купите слишком маленькую обувь;
    • Старайтесь носить высокие каблуки только в те дни, когда вы знаете, что вам не придётся долго ходить или стоять;
    • Разминайте ноги хотя бы раз в день. Вы можете попробовать это упражнение: положите карандаш на пол и тянитесь до него пальцами ног;
    • Не зацикливайтесь на одной и той же обуви. Даже если вам приходится все время носить высокие каблуки в офисе, отправляйтесь на работу и домой в спортивной или повседневной обуви;
    • Вставьте в обувь мягкие кожаные стельки, уменьшающие повреждение колен;
    • Низкие каблуки (до 5 сантиметров) при беременности можно использовать только первые три месяца.

    Хотя говорят, что красота требует жертв, давайте в первую очередь позаботимся о здоровье. Если ступни «недовольны», никакая другая часть тела выше не будет чувствовать себя хорошо.

    Похожие статьи

    Комментарии

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Пожалуйста, введите ваш комментарий!
    пожалуйста, введите ваше имя здесь

    Новые статьи

    0ЧитателиЧитать
    0ПодписчикиПодписаться
    spot_img

    Новые статьи